Ingredienser
  • 3 avocado
  • 1-2 tsk saltkrystaller
  • 1/2 tsk karry
  • 8 æg
  • 1 økologisk lime (skal og saft)
  • 1/2 bundt bredbladet persille, vasket og plukket (½ bundt = ca. 75 gr)
  • Salt
  • Friskkværnet peber
  • 1/2 bk spæd vasket spinat (½ bk = ca. 75 gr)
  • 4 tbsp Stay Strong skyr naturel
Instruktioner
  1. 1

    Tænd ovnen på 180°.

  2. 2

    Halver avocadoerne, fjern stenene og befri kødet fra skallerne ved hjælp af en ske uden at ødelægge dem.

  3. 3

    Drys saltkrystaller ud på bunden af en lille stegepande, gerne slip-let. (Se evt. TIP).

  4. 4

    Tænd for blusset. Drys 4 af de 6 halve avocadoer med karry og tryk dem ned i saltkrystallerne.

  5. 5

    Steg dem gyldne på skærefladen.

  6. 6

    Blend æg, skyr, limesaft og limeskal, de resterende 2 halve avocadoer og persillen så glat og ensartet grøn som muligt. Smag til med salt og peber.

  7. 7

    Drys spinaten ud over avocadoerne på panden, inden du hælder æggemassen over avocadoer og spinat og sætter panden i ovnen 8-10 minutter.

  8. 8

    Tjek om den er klar, ved at ”ryste” lidt i panden så du kan se om æggemassen er stivnet, ellers bag den lidt længere, til den er fast. PAS PÅ ikke at brænde fingrene på håndtaget.

  9. 9

    Vend æggekagen ud på en tallerken og værsgo.

Tip

Hvis du ikke har en ny stegepande med god slip let belægning, så gør følgende:
Klip et stykke bagepapir ud, så det passer i bunden af panden.
Læg det på panden, drys saltkrystaller på og følg opskriften videre.